co ile dni

Pytam z ciekawości - ile trwa zejście wody po ładowaniu ? Jak robiłem ładowanie to szczerze na drugi dzień w lustrze nie widziałem za dużej różnicy... a teraz sobie pofolgowałem z węglami - już 4 dzień to dopiero teraz widzę konkretną różnicę. "zalania" bo o tłuszczu tutaj myślę nie ma co gadać. Po prostu rozłożyłem sobie takie ładowanie na [...]

[...] się zmniejszyła. NIe mówiąc już o plecach, które były silne, ale mięśnie kryły się dość pod tłuszczem, na tyle, że widać było że plecy są silne, ale na pewno nie było widać ile mogą. Po mc i reszcie tak nabitych pleców jeszcze nie miałem, choć chwilowo stopuje mnie siła chwytu i nóg( najsłabsza partia, i ciągła nauka prawidłowych przysiadów [...]

[...] Interwały (rowerek) SR: PUSH (łacznie z nogami) + Muay Thai CZ: OFF PT: Muay Thai + interwały SO: Obiegówka + ew. coś na rowerku do tego. ND: OFF A apropo diety, nie wiem ile wazysz, ale coś mało kcal na początek. Zaczął bym od bilansu na 0. Poza tym nie ustalaj z góry ile będziesz obcinał, to się robi na podstawie obserwacji efektów i [...]

[...] wkoncu jakos zmontowac mam nadzieje ze jakos bedzie mozna bo wiadomo-cwicze w piwnicy i sa sciany nosne i tam cos wywiercic to .Postaram sie jak najszybciej to zrobic ale ile to potrwa to nie wiem CO robic do czasu az cos skołuje? CZYTAJ POWYŻEJ W TEJ ODPOWIEDZI JEST SKIEROWANE DO K.i.l.e.r OKI?? ------------------------ ZAPRASZAM do udziału [...]

[...] efki,clenu (co pali fat i przyspiesza metabolizm) i całego arsenału soku (co buduje miecho). W innym przypadku okres masowy = zwiększenie *bf. Inaczej się nie da. Ale o ile zwiekszymy to już zależy od diety. Ja wkomponowalem wszystko co wiem że dobrze na mnie działa. If Iffym (70/30) CBL FN Mam 3 dni (tj.będę miał) sporej nadwyżki kcal [...]

[...] ale po lekturze tego FAQu i Twoich radach, ze w tygodniu wystarczy jedne ciezki lift: MC lub przysiad tylni, przekonstruowalem moj split :) i rozdzielilem barki od rak kosztem MC ;( czy zatem powyzszy, 4-dniowy uklad jest do przyjecia? poki co nie moge cw 5 dni... ewentulanie rozszezyc ten ostatni dzien o dwuglowe? ale [...]

[...] widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie sprawę, że milion osób przy takiej samej dawce może mieć milion różnych wyników :) Gdyby tam było coś [...]

[...] OK - prosze mi to rozpisac na posilki. 5 posilkow dziennie, w dni treningowe i nietreningowe (cwicze 3xtydzien) do konca roku bez zadnych odzywek pojade, no moze kretke kupie (ale wtedy dam znac) - a od stycznie full wypas jak juz bede mial co i kiedy jesc (ile ww, b, t) w jaki posilek to podam swoje potrawy do sprawdzenia pozdrawiam

[...] 2 tygodnie cykl ładowanie potem 10 dni i tede.... masakra Nie chce mi sie wierzyć ze w 10 dni można przytyc aż 5 kilo!!pół kilo dziennie i to tłuszczu? A tak w ogóle to ile waży tłuszcz bo slyszałam ze miesnie ważą wiecej i ze sie nie powinno patrzeć na wagę tylko do lustra bo tłuszcz ma inną gestość i zajmuje duzo miesjca a waży mało. bede [...]

[...] Wedlug etykietki prawie nic nie zawiera, ale czy picie dietetycznej pepsi wyprowadzi organizm z ketozy? 5. Jak to jest z dniami ladowan. Ile gram wegli moge zjesc? I i ile tluszczu i bialka w dni ladowan? I czy sa jakies preferencje jezeli chodzi o wegle, czy moga to byc np. jakies slodycze, pizze i inne rzeczy. 6. I ostatnie pytanie [...]

[...] dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam naprawde sporo, to na ,,cos wiekszego'' zdarza mi sie chodzic raz na 5 dni. prawde mowiac nie odczuwam przez to niczego zlego, ale troche niepokojace to jest. [...]

[...] i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile BIAŁKO OWSZEM- CARBO NIEKONIECZNIE-JEŚLI MASZ TENDENCJĘ DO ŁAPANIA TŁUSZCZYKU- JADAJ TYLKO NORMALNE POSIŁKI+BIAŁECZKO 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii [...]

[...] nie będzie zbyteczne aż tyle obcinać po powiedzmy 3-4 tyg? planuję skończyć redukcję w lipcu więc mam jakieś 20tyg na spalenie 8-10kg fetu 2. W jakim celu były te dni high fat? o ile jeszcze rozumiem cheat co 2 tyg \-) to tego niezbyt Jeśli byłbyś skłonny ocenić rozpiskę redukcji, którą niedawno napisałem to chętnie screeny wstawię :-) Pozdrawiam

[...] to -musi pamietac ze im mniejszy bf tym na wiecej mozesz sobie pozowlic tj. w rozumieniu 1 dzien odskoczni na 100% kiedy pozostale / poprzednie dni tez ciezko okreslic ile bo nikt badan nie przeprowadz\al i nigdy nie przeprowadzi ale tak chca uogolnic to mozna napisac nie mniej niz 10-14 -miniumum jeden dzien lc to jest takie imo minimum [...]

6cio tygodniowa masa zakończona dziś. Tj. Dziś jeszcze jem, ale dziś ostatni dzień. Waga wyjściowa 87. Waga dziś 96+. Zysk brutto 9kg z hakiem. ....ciekawe ile z tego to miecho? Nie wiem ile z tego co podeszło to woda. Ile fatu. Bo na twarzy lekki księżyc. Dlonie spuchniete. Spodni na siebie nie mogę założyć. Miało być ostro. Było ostro. [...]

[...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK [...]

[...] która bez może was zaprowadzić na skraj kontuzji, trzeba to wyczuwać by nie przesadzić. Regeneracja jest tak samo ważna jak treningi one sie wzajemnie uzupełniają a ile jej potrzeba to tylko wy możecie wiedzieć. Nie porównujcie sie z innymi pod żadnym względem, ani pod względem ilości powtórzeń, ani ciężaru ani ilości treningów, [...]

[...] że musisz trenować 3 razy w tygodniu i aeroby w dni nie treningowe. Zauważ że od zapotrzebowania dziennego kcal nie odejmujemy żadnych wartości, organizm ma wciąż tyle ile powinien mieć, a więc nie robiąc nic, nic nie powinno Ci zlecieć. Za to przy wysiłku to się dopiero zaczyna. Mając już i tak mało glikogenu (jakiś tam zawsze organizm [...]

[...] wytłumaczenia hades napisał tylko iż może na priv wyjaśnić mi coś więcej, odpisałem iż poczekam na wyjaśnienia , a potem dam info w teście, nie dostałem nic poza kolejnym mailem w stylu "co mam jeszcze wyjaśniać? + że może mi napisać coś więcej (powtórzył się , bo to samo było we wcześniejszym @) ale by to zostało między nami , itd. to [...]

[...] (liczba przypadkowa) nie robie ładowania. Lub Zataepuje ładowanie typowe, ładowaniem fatu. Ale znowu. Nie 1000g bo mogę. A na spokojnie. 200 czy 300g. Tak dla przykładu- ile mniej więcej mamy imtg ( tłuszcz w mięśniach ). Taki odpowiednik glikogenu. 300g? Nie 1000g. Skąd cofka? Stad że nadmiar poszedł zapewne w Fat. Zjedz 200 czy te 300. To [...]